• GUÍA PARA CORRER DURANTE TODA LA VIDA

    GALLOWAY, JEFF TUTOR, S.A. Ref. 9788479029562 Veure altres productes de la mateixa col·lecció Veure altres productes del mateix autor
    El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber t...
    Ancho: 155 cm Largo: 235 cm Peso: 250 gr
    No disponible
    18,00 €
  • Descripció

    • Data de Edició : 29/10/2013
    • Any de edició : 0
    • Autors : GALLOWAY, JEFF
    • Nombre de pàgines : 208
    • Col·lecció : ATLETISMO
    El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de
    miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método
    Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos
    pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus
    casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna
    lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera
    de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción
    de correr durante toda la vida.
    Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

    ? Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

    ? Cómo evitar lesiones

    ? El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos,
    las articulaciones y el corazón

    ? La nutrición y la quema de grasa

    ? Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

    ? Cómo establecer objetivos adecuados

    ? Cómo determinar el actual nivel de forma

    ? Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

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